Z vlastní zkušenosti vím, že stačí přejít z bílého na tmavé pečivo, výrazně omezit sladkosti a  vůbec slazení- tedy neslazené ovocné čaje, nebo ještě lépe bylinné. Přitom se můžete nacpat a váha jde dolů.

U každého na hubnutí funguje něco jiného, taky záleží na tom, jak moc už je organismus "rozhašený". Nejhůř se hubne ženám, které se o to pokoušejí opakovaně. (Mužům jdou kila dolů obecně snadnějí, i díky rozdílným pohlavním hormonům.) Jediné, co při snižování váhy platí obecně je, že příjem energie minus výdej energie musí být záporné číslo, jinak to nejde. Energie se nemůže prostě ztratit, i v biologii platí fyzikální zákony .

...Nebudu Vaším oponentem, ale.....! Moji rodiče byli sedláci ! Já jsem je následoval, podstatnou část v JZD, na statku, pak 12 roků jako soukromník.    Jedlo se co bylo doma. Mamka dokonce do 58. roku doma pekla chleba, 7 bochníků na 14 dní. Ročně zabité prase, všechno na sádle. Za války jsem chodil jednou týdně pro kousek másla na t. zv. kmenové listy. Pamětníci budou vědět o čem je řeč. Dřina nekonečná, od rána do večera, ve žních, o senách a sběru brambor i do jedenácti v noci. Hlavní bylo se najíst. Cholesterol žádného nezajímal, myslím, že i těch nemocí bylo méně. Nebyly počítače, nebylo tolik zábavy, děti se dělaly mezi Vánocemi a Třemi králi. Na Štěpána měnili,(pokud chtěli, ale většinou ne), zaměstnavatele čeledíni a děvečky.  Odvozuji to z toho, že já i bratr a řada dalších kamarádů z naší vesnice se narodili v září. 

   Dnes se stal z výživy fetiš! Výživoví poradci, důchodci vezou ze super. hyper vozíky nabité vodou,( perlivou, nebo neperlivou), a většina lidí se domnívá, že jich bude někdo ve stovce dotloukat, aby tu už nestrašili.

     Nebudu jim brát tu iluzi. Život se vyvíjí úplně jinak. Faktem je, že ze současného šíleného výběru potravin, jak občas poslouchám ď test, je větší polovina víceméně škodlivá, někdo napíše,  že mléko škodí,( u mizivého % lidí je to možné) a národ pije mrtvé mléko, pokud možno bez tuku, na který se vážou vitamíny, to je prostě současný životní styl. Já se snažím žít podobně, jako moji rodiče, semtam kalíšek dobré slivovice a samozřejmě pravidelný pohyb, ale žádné násilí! Přiměřený věku. A život se mi pořád moc líbí!  

Ale přesně o tom to je - v malém nebo přiměřeném množství neškodí nic, ale pokud je něčeho moc, tak je škodlivé prakticky všechno! Otrávit se lze i vodou, když se jí vypije moc naráz.

Důležité informace přehledně zpracované pro laiky. Článek si zaslouží opakované studium. Budoucnost ovšem nevidím dobře. Je dokázáno, že lidé nejsou schopni odolat sladkému či slanému a současně tučnému jídlu. K tomu připočtěte stres moderní společnosti, který "jídlo" typu chipsy, sladkosti, uzeniny, fastfood atd. dokáže na chvíli zmírnit. Proto jsou některé tyto pochutiny nabízeny u každé pokladny, aby si i ten nejchudší mohl "šlehnout" sladkou tyčinku třeba jen za 10,- Kč. Hned je na světě lépe, že. Ovšem jak praví úsloví: "Chvíli v puse, navždy v pase".

Zajímavé téma. Díky.